Las técnicas hipopresivas se utilizaron al principio como método
postparto y se demostró que es muy eficaz para este tipo de recuperación. Hoy en
día es muy importante practicarlo para prevenir y solucionar la incontinencia
urinaria y algunos prolapsos.
Con este método se logra aumentar el tono de reposo de la
faja abdominal y del suelo pélvico, nuestra faja abdominal protegerá la columna
y nuestro suelo pélvico será capaz de soportar los excesos de presión.
Podemos encontrar muchos beneficios trabajando hipopresivos:
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Reducimos barriga.
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Disminuye el dolor de espalda.
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Mejora la función sexual
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Previene y soluciona la incontinencia urinaria.
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Mejora la postura.
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Previene y soluciona que caigan órganos internos.
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Buen método pre embarazo, pre parto (sólo se practica pocas semanas antes de salir de cuentas) y post parto.
Estos ejercicios son más complejos que las abdominales
tradicionales por lo que es recomendable aprenderlas con un profesional que
controle el método.
Si estas pensando en quedarte embarazada sería ideal que
comiences a trabajar hipopresivos hasta quedar embarazada ya que vas a llegar al parto con un buen tono
muscular y conseguirás dar a luz sin empujar por lo que se pueden evitar
prolapsos y desgarros.
A continuación os dejo un enlace de internet para que conozcáis
los aspectos básicos para poder comenzar con este método:
https://www.youtube.com/watch?v=Idk_xcn-MHk&list=PL7GGbYNNsCWUXIRAC3Liqr09Tx0YWWHBG
